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英超TLC分析：曼城缺哈兰德，与富勒姆决战中场！

足球中场休息多长时间

足球中场休息一般多久

一、英超TLC分析：曼城缺哈兰德，与富勒姆决战中场！

英超TLC分析：曼城缺哈兰德，与富勒姆决战中场！

卫冕冠军对战最强升班马，曼城与富勒姆之间的这场中场抢击战，让喜爱进攻足球的球迷期待万分。

富勒姆在近年的英国足球素有‘升降机’之称，与另一支升降班常客诺里奇在两级联赛间来来回回，你升我降。最近4场联赛不败，对里兹联、阿斯顿维拉这两支火深火热的中型球队，都能在取得3个进球的情况之下全取三分。

在季初能与哈兰德比肩进球数的米特罗维奇，在这4场联赛狂轰三球，状态稍稍回温。自曼联加盟的中场球员佩雷拉，转队后表现八面玲珑，参与抢截频率极高，能协助快速转换攻势，是球队中场反击的核心球员。

但防守也是他们的一大问题，本季只有对维拉、狼队及埃弗顿录得不失球，大部份比赛都是失2球或以上，可谓是有得有失。无论如何，领队席尔瓦的组军思维，让这支升班马能进佔联赛上半页多时，成绩还比去届亚军利物浦好，已经是相当好的战果。

曼城方面，他们正陷于失去哈兰德的麻烦之中，这名来自挪威的禁区怪物，因韧带受伤而来的伤患管理，在过去两场比赛都列入伤兵名单，接下来对压迫力强的富勒姆，可能会再度休息。

不过，曼城过去两季，正正是以无锋阵称霸英超，哈兰德的缺阵让他们旧调重弹。德布劳内、坎塞洛、B.席尔瓦为核心的中场传控体系没有变动，京多安、福登都能以‘伪九号’的身份串演进球的角色，不会影响他们作为热门的表现。

二、足球中场休息多长时间

正规足球比赛的中场休息时间是15分钟。足球比赛的时间总共90分钟，分上下半场各45分钟进行，中间的中场休息时间为15分钟。如果比赛需要进行加时赛，则休息5分钟以后进行上下半场各15分钟，总计30分钟的加时赛，加时赛中途不休息。

足球比赛里的中场休息是两个剧烈运动时段之间的一个短暂的间歇，这也是球员可以从上半场剧烈消耗中恢复体力，再热身，补充一些碳水化合物，并且从他们教练那里接收反馈和建议的时候，所有这些都必须压缩在10-15分钟完成。

中场休息时，主教练主要是对战术和阵容进行调整，以便在下半场的比赛中能取得主动权；通常在中场休息间主教练会换掉上半场表现不好的球员。球员在这段时间内可以进入更衣室，进行休息、洗刷、更换球衣、上洗手间、接受治疗等。

如果比赛需要进行加时赛，则休息5分钟以后进行上下半场各15分钟，总计30分钟的加时赛。

三、足球中场休息一般多久

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15分钟

足球中场休息一般是15分钟。足球比赛里的中场休息是两个剧烈运动时段之间的一个短暂的间歇，这也是球员可以从上半场剧烈消耗中恢复体力，再热身，补充一些碳水化合物，并且从他们教练那里接收反馈和建议的时候，所有这些都必须压缩在10-15分钟完成。

足球中场休息一般是15分钟。比赛时间应分为两个相等的半场，每半场45分钟，一场球90分钟。特殊情况双方同意另定除外，并按下列规定执行：在每半场中由于替补、处理伤员、延误时间及其它原因损失的时间均应补足，这段时间的多少由裁判员决定。在每半场时间终了时或全场比赛结束后，如执行罚球点球、角球、前场任意球或带球进入对方禁区且暂未完成进球，则应延长时间至进攻结束为止。

足球比赛里的中场休息是两个剧烈运动时段之间的一个短暂的间歇，这也是球员可以从上半场剧烈消耗中恢复体力，再热身，补充一些碳水化合物，并且从他们教练那里接收反馈和建议的时候，所有这些都必须压缩在10-15分钟完成。

首先，血糖水平会在半场休息期间下降，并且这将影响下半场开始阶段的发挥。其次，半场再热身似乎对下半场的表现有利，尤其是在没有消极影响的下半场开始阶段。这种影响很可能是因为保持了血糖水平并且避免低血糖症不良反应的发生，基于此，教练需要考虑以下战略：在半场休息开始的时候给运动员提供碳水化合物饮料。在最初几分钟里，在休息和恢复的同时让他们喝碳水化合物饮料。然后，在他们喝完饮料之后，开始一些低强度的再热身。

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