足球运球技术有哪些(足球运球技术有哪些特点)

足球运球技术有哪些,足球运球技术有哪些特点

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儿童的自身意识能决定其运球能力吗

足球的运球技术

足球运球基本技术要领

一、儿童的自身意识能决定其运球能力吗

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文章导读

可供性 (Affordances) 是指在特定的环境中，对特定的个人来说可以采取的行动机会 。已有充分研究证明了人类对可供性的敏感性。其中，
在体育运动的背景下，对可供性的认知和这种对认知的深入了解对人才发展大有益处
。有研究证据表明，在足球比赛中操纵性约束可以促进对可供性的认知，进而促进更有效的技能发展。

足球运动表现和运动技能的执行相对复杂，其中包括技术、战术、身体和心理等各方面，它们之间的共同作用有助于球员做出决策，并在适当的时间执行运动技能，以获得成功。运球、传球和射门被认为是足球运动中最重要的运动技能，因此也是基层教练关注的焦点。运球和过人的能力也是一项复杂的技能，球员必须在运球时将认知、感知和运动技能应用于快速变化的情况中，以最大限度地提高他们在比赛中的表现。然而，
尽管研究已经具体探明了足球中传球、射门和踢球的距离和/或精确度的可提供性，但是鲜有研究探索足球中运球的可供性 。

足球能够能促进儿童的发展，但在了解儿童在发展足球技能方面如何利用相同的空间，以及对自身能力或技术技能的认知，并且可能在多大程度上影响他们如何使用这些空间等方面尚未有充分研究。此外，到目前为止，尚没有研究探明儿童作为他们自己足球技能发展的“建筑师”的有效性。基于此，来自英国考文垂大学体育、运动和生命科学中心的
Michael J. Duncan 教授及其团队在 Sports 期刊发表了文章，旨在揭示一个更深入理解足球运球的可供性认知。本研究中，作者假设“
认为自己是更好运球者的孩子会创造更具挑战性的运球模式，并在他们创造的运球模式中积累更多的触球次数 ”。

研究过程与结果

本研究中，作者选取了 14 名 10~11 岁的男孩 (平均年龄为 10.8±0.4 岁，平均身高为 145.7±3.7 cm，平均体重为 37.0±4.1
kg)，并对他们定期进行有组织的基层足球比赛测试。本研究的所有评估都在两天内进行，第一天进行人体测量评估，随后是儿童对运球技能、技术技能和一般运动能力的自我评估；第二天进行运球可供性任务和定性访谈。在评估儿童对其自身运球能力的感知方面，每个孩子都被要求给自己打
0~10 分，0 分表示完全不会运球，10 分表示在任何情况下都能自信地运球。此外，作者也对每个儿童的运动能力
(如弹跳、跑跳、单脚跳等)、运球技术以及运球任务可供性进行了评估。随后，作者对每个孩子进行了定性访谈，例如“你认为这个练习怎么样，做这个练习你能完成多少次触球”等调研问题。本研究中，作者使用统计软件包
SPSS V25 进行了所有的数据分析。

每分钟触球次数的平均标准差、儿童对运球能力的感知、运球测试所用的时间以及基本运动技能 (Fundamental Movement Skills, FMS)
总分等如表 1 所示。研究结果表明，儿童在 1 分钟内进行触球的次数是比较离散的，次数从 32~118 次不等。Pearson
的乘积矩相关性也表明了每分钟触球次数与视锥之间的平均距离具有显著的负相关性 (r=?0.671,
p=0.03)，即触球次数越多，视锥之间的平均距离越小。此外，盘带测试时间与教练对盘带能力的评分 (r=?0.67, p=0.03) 以及基本运动技能
(FMS 总分)(r=?0.746, p=0.012) 之间也存在显著的负相关性。与此同时，儿童对盘带能力的感知与基本运动技能 (FMS)
总分之间也存在显著的正相关性 (r=0.604, p=0.049)。图 1 展示了儿童作为运球任务的“建筑师”所创造的不同运球模式。

表 1. 每分钟触球次数的平均标准差、儿童对运球能力的感知、运球测试所用的时间、基本运动技能 (FMS)
总分、教练对运球能力的评分以及每个参与者创建的运球模式中球锥之间的平均距离。

图 1. 参与者创建的个人运球模式。

关于主题分析，研究中出现了三个新兴但相互关联的主题，具体集中在：能力和实际能力的感知、挑战、自主性。那些认为自己是“优秀运球者”的孩子倾向于创建视锥间隔更紧密的模式，而那些认为自己运球能力相对较差的孩子则倾向于创建视锥间隔更宽的模式
(图
2)。孩子们创造更紧密间隔的锥形图案，以获得更多的触球次数，并使任务更具挑战性，因为这种增加任务的挑战性会使其自身的运球技能得到更大的进步或发展。相反，
那些认为自己运球能力差或一般的孩子创造了间隙更大的圆锥模式，以确保他们在控球的同时能够获得更多的触球次数 。

图 2. 儿童对运球任务可供性认知的框架结构图。

研究总结

本研究使用一个实验范式，对可提供性活动进行定性的情境化比较和研究。尽管本研究是探索性的，但总体而言，
儿童和教练共同创造足球实践可能是基层足球技能发展的有效策略和途径
。目前的混合方法研究表明，儿童可以创造自身的技能发展机会，当他们这样做时，这些机会与他们的实际运球能力有关，并且能够在实践中加强可供性结构。此外，
运球表现也与儿童的运动能力以及感知能力有关，儿童可以在他们自己的技能发展中扮演“建筑师”这一角色 。

文章链接： /2075-4663/10/7/99

二、足球的运球技术

脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球和脚内侧运球等。
1 脚背正面运球
脚背正面运球多在越过对手之后，前方纵深距离校长，仍需要快速运球前进情况下使用。
动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。
2 脚背外侧运球
动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步前伸脚着地前，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。
3 脚背内侧运球
动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。
4 脚内侧运球
运作要领：运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部

三、足球运球基本技术要领

运球技术从狭义上讲，仅是指运球的方法，即指用身体的某一部分触球，使球能随运球者一起运动;下面是我为大家整理的足球运球基本技术要领，希望对大家有所帮助!
足球运球基本技巧
(一)技术动作要领

常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。

1、脚内侧运球：要求在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地。

由于肩部指向运球方向，身体侧转，虽然移动速度较慢，但身体前倾有利于将对方与球隔开，因而这种技术多用在运球寻找配合传球时，或有对方阻拦需用身体做掩护时;

2、脚背正面运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。

由于脚背正面运球时身体持正常跑动姿势，故可以发挥出较快的速度，因而这种技术多用在运球前方一定距离内无对手阻拦时。

3、脚背外侧运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖绕矢状轴向内旋转，使脚背外例正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部

脚背外侧运球时，身体姿势与正常跑动时相同，因而可以发挥出较快的速度，故与脚背正面运球有相同的用途。另外，利用脚腕的动作可以很快改变脚背外侧面所正对的方向，故在运球脚一侧改变方向时也多采用这种运球方法。这种方法能用身体将对手与球隔开，故掩护时也常使用。

4、脚背内侧运球：身体稍侧转并自然协调放松，步幅小，上体前倾，运球腿提起外展，膝微屈外转，提踵，脚尖外转，使脚背内侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体前进。

脚背内侧运球由于身体稍侧转，不能采用正常跑动姿势，因而不适用于高速运球。但由于接触部位和支撑位置的特点易于完成向支撑脚一侧的转动，故多用于向支撑脚一侧的转动变向运球。

5、其他

(1)拨球：利用脚踝关节向侧的转动，以达到用脚背内侧或脚背外侧触球，将球拨向身体的侧前方、侧方、侧后方

在过人时若使用拔球，还要在拨球后立即跟上推球，使球按预定方向运行。

(2)拉球;将前脚掌放在球的上部或侧上部，另一脚在球的侧后方支撑，然后触球脚向后下方用力将球拉回。

回拉球一般都是躲开或引诱对方出脚抢球的瞬间将球拉回造成对方抢球落空，使其重心随抢球脚前移，乘对手难于返回的瞬间将球迅速推送出去越过防守者

拉球时，除了往回拉以外，也常使用接触球的上部向左右侧拉球。

(3)扣球：这种方法与拨球相同，不同的是它的用力是突然的并伴随着突然转身或急停，使对手在来不及调整重心的瞬间，突然从反方向推送球越过对手的防守，(图2-23，图2-24)。

(4)挑球：用脚背部位触球的下部并突然向上方挑起，在对手来不及实施挡球动作时球已越过，运球者随球迅速跟进。注意球―般不要挑得太高。

(5)颠球：运球过程中，有时球在空中或地面上跳动，根据对手抢截时所处位置或实施抢截时间，用恰当的部位将球颠起，越过对手可达到过人的目的。

(二)运球过人方法

前面所述仅是运球的基本方法，掌握了这些基本方法后，在无对手阻拦时可以将球控制在自己的周围。但若遇对手阻挡时要想越过对手的阻拦，必须恰当地综合使用这些方法，抓住对手瞬间出现的漏洞，达到越过对手的目的。

1、利用速度强行过人：持球者以突然的快速推拨球(力量较大)并与快速的奔跑相结合越过对手的阻拦。使用这种方法必须具备以下几个条件：对手身后的较大纵深内无其他的防守者。或其他防守者难以补位，或持球者高速运球。对手跑上来准备抡球，或持球者与防守者僵持时持球者突然推拨球起动。这种方法主要是利用自己的起动速度或抓住对手突停突起、或突然起动时所耽误的时间。

2、利用身体的掩护强行过人：当持球者接近对手时双方速度减慢，持球者侧身用身体靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时转身将对手倚在身后并随球越过对手。这种方法一是要求持球队员有能力倚住对手而不被对方挤开;二是将球控制在远离对手一侧，对手伸脚时不能触及球;三是在抵住对手时不可将重心偏离支撑面，否则一旦对手闪开时自己也失去平衡。

3、利用变速运球过人：对手在持球者侧面，持球者用另一侧脚运球，利用运球速度的变比达到甩掉对手或越过对手的目的。这种方法主要针对防守者是被动的，容易被运球者甩掉达到过人的目的。有时则采用突停突起甩掉对手，运球者必须能很好地控制球与自己的身体，做到球随人来，人随球走，才能达到过人的目的。

4、恰当地组合推、拨、挑、扣、拉、颠等动作过人：以单脚或双脚轮流选用上述动作，使组合起来的动作适时地变化运球的方向与速度，使对手难于判断过人的方向与时机，或造成对手重心出现错误的移动，运球者抓住其漏洞而越过对手。

5、利用穿裆球过人：当运球者遇到对手从正面阻拦时，发现对手两脚开立较大，而且重心在两脚之间，运球者应侧身运球接近对手，抓住时机将球从对手两脚之间推(拨)过，身体也随着从防守者侧面越过并控制球。这种过人的方法有时可以收到奇效。因为一般防守运球队员时，多把注意力放在防止运球者从身体侧面越过，加之防守者使用左右开立的站法，脚下站得较死，转身比较困难，妨碍了转身、起动的速度。当防守者两腿左右开立并不大时，可以用假动作引诱防守者使其两腿分开较大，然后再使球穿档而过。

6、人球分路过人：这种方法主要是利用防守者注意力集中在球上，并认为可以触到球的心理，达到过人的目的。因此当防守者出脚抢球时，运球者抢先将球推(拔)到前方，而防守者的抢球脚未触到球着地时，身体重心也移过来了，这时运球者迅速从防守的另一侧越过去控制球，防守者再转身起动很难迫上。若在推球时使用“蹭”的方法，蹭出弧线球来，就更有利于运球者越过防守者后控制球。

7、运球假动作过人：这种方法是运球者利用腿部、上体的晃动使对手产生错觉，在对手做枪球动作时，使其重心产生错误的移动，运球者则抓住时机从另一方向越过对手。

比赛中运球过人的方法很多，只有熟练地掌握上述各种运球方法和动作，并注意掌握下列诸因素，才能在比赛中较有把握地完成运球过人。

(1)注意观察对手所处的位置，然后再决定自己所采取的过人方法。运球者应根据临场防守者所处的位置及状态来决定自己应采取的过人方法。例如：当运球者高速运球接近对手时，若对手快速迎上来抢球，就可以利用速度强行过人。

(2)掌握好过人时机。过人的时机要根据临场防守者的情况而定。如运球行进速度很快时，则应离对手距离移近些再实施过人动作，否则对手将有时间转身起动将球追上。用假动作过人时，应善于利用对手因判断错误而造成重心移动的时机实施过人动作，这样，对手再调整重心时已为时过晚。

(3)掌握好过人时的距离。除利用速度强行过人外，其他方法都应是在距离对手一大步的地方并应大于运球者与球的距离，对手勉强可以触到球，但不会先于运球者触及球。另外，这样的距离也便于运球者在做出动作使防守者重心发生错误移动时越过对手，而对手难于再进行成功的回追抢截。

(三)易犯错误与纠正方法

1、眼睛只盯着球，不能随时观察周围情况，因而不能根据临场情况及早采取措施。这主要是由于控球能力不强而造成视野狭窄。

2、身体僵硬影响了动作的协调自如，造成不恰当的触球或触球时力量过大。其原因是运球技术生疏，心理紧张以致动作失误。

3、运球技术运用不合理，造成脚尖捅球。

4、运球时步幅过大，重心偏高，不能随心所欲地触球控球。

5、由于触球部位不恰当，运球时球不能按照运球者的意图运行。
足球传球的技术要领
先观察再传球

许多人拿到球以后习惯先带球，然后再寻找传球的机会，其实，这个完全错误的。在足球比赛中，在拿球之前一定要了解周围的情况，在拿到球后如果有空当第一选择应该是传球，而不是带球。只有在没有更好机会的情况下，才有带球寻找机会的必要。大家试想一下，如果有进攻机会，而带球不传球，是不是有点画蛇添足的意思?

传易不传难

传球的时候，在机会均等的情况下，应该首先选择采用最简单的方式进行传球，如果没有这样的机会再采用较难的方法，因为这样可以保证进攻的递进性和成功率，不会使得自己队伍轻易的丧失进攻的机会。

传近不传远

传球的时候，在机会同等的情况下，应该首先选择离自己比较近的队友进行传球，这样可以最大限度的减小传球的失误率，保持进攻的连续性，一把最佳的传球距离是10-30米。

往人少的地方传

在传球的时候，注意要将球传向对方防守人数较少的一侧，而不是将球传向“人堆”当中，应为这样才可以将阵型拉来，实行战术打发，而如果将球踢向“人堆”中，一场“踢腿大战”很有可能就此开始，就更不要踢什么战术打发了。

传球要用脑子

在比赛进行一段时间后，你也能大概了解到对方的水平和套路，这时要根据情况转变一些传球思路，用脑子传球，这样你的传球套路跟节奏的转变会让对手更加头疼，有些传球可以直接杀死比赛。

踢球的要领

总的来说，足球是运动的，踢球是即兴的，在踢足球的过程中，我们可以根据自身的特点和状态来选择自己处理球的方式，但是，万事都有规律，只有按照规律形式才能得到事半功倍的效果。

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