不利于睡眠的食物有哪些

睡眠对于我们每个人来说都是非常重要的，但是生活中许多人的睡眠质量都并不是很好，因此人们除了会采取很多能够帮助睡眠的措施之外，还常常会吃一些有助于睡眠的食物，那么晚上睡眠不好吃什么食物？不利于睡眠的食物都有哪些？1、不利于睡眠的食物1.令兴奋大脑的食物。咖啡、浓茶、可乐，以及其它含咖啡因、茶碱的饮料或食物都不适合睡前食用。咖啡因可以提神，这是众所周知的，对于一些对咖啡因特别敏感的人，可能持续兴奋的时