冬天吃坚果的好处

我们在冬天吃坚果吃得比较多，首先是因为坚果它的营养很丰富，其次是它能为人体提供足够的热量，因为冬天气温低，身体会消耗大量的热量，所以我们要及时补充热量，而吃坚果就是最好的选择。那么，冬天吃坚果有哪些好处呢？。冬天吃坚果有效御寒坚果中的维生素E，B族维生素，铁，锌，钙，镁等矿物质以及蛋白质都是非常重要的营养元素，其中钙和人体产热的能力有一定关联，铁能帮助补血，还能帮助人体运输阳气，保证生物氧化正常进