吃含淀粉的食物有什么好处

含有淀粉的水果主要有香蕉、桃子、香瓜、樱桃、石榴等。淀粉类食物，主要指富含碳水化合物的食物，以及根茎类蔬菜。各种豆类和香蕉等，含淀粉比较多的水果，包括在淀粉类食物中。吃淀粉类食物可以有效补充身体缺乏的营养，还能补充身体热量，可以帮助恢复体力。除此之外，淀粉类食物还可以有效地养护肠道，可以促进排便。含淀粉的水果荔枝、龙眼、香蕉、桃子、香瓜、樱桃、石榴、榴莲