吃蓝莓要注意什么

蓝莓是一种营养价值极高的水果，被称为“水果王后”，现在市面上也出现了非常多的蓝莓产品，例如蓝莓酸奶、蓝莓果汁以及各种蓝莓味的零食等，其口感酸甜，受到了很多女生和儿童的喜爱。那具体来说蓝莓的营养价值有哪些呢？蓝莓的营养成分蓝莓每100克中含有花青素255毫克、蛋白质0.74克、脂肪0.33克、食物纤维2.4克、多种不饱和脂肪酸、胡萝卜素和多种维他命物质,另外其矿物质元素含量钙6毫克、钾77毫克、镁6