吃b族维生素有什么好处和副作用

很多人都知道维生素是人体必需的营养素，而B族维生素是维持身体健康的重要成分之一。吃B族维生素可以给身体带来很多好处，但同时，也有需要注意的副作用。本文将详细介绍服用B 族维生素的好处和副作用。好处：B族维生素包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。它们各自在体内发挥着独特而重要的作用，为身体提供以下益处：1. 维生素B1：维生素B1有助于维持神经系统的正常功能，促进新陈代谢