含钾高的食物有哪些

众所周知，我们的身体是需要很多营养元素的，例如蛋白质、膳食纤维、维生素以及钙、铁等等。而钾元素也是我们人体所需的众多营养元素之一。一旦我们的身体缺乏钾元素就是可能会引起不适症状的，所以人们平时许多吃一些含钾高的食物补充钾。那么含钾高的食物有哪些？哪些食物含钾高？香蕉香蕉中含有丰富的糖、蛋白质、脂肪等多种营养素，而它的含钾量也是各类水果中较高的。钾元素在人体扮演着重要的角色，常吃香蕉不仅仅是能够保护

含钾的食物非常的多，如红薯、荞麦、玉米、菠菜、香菜、芹菜等。果蔬等食品一般也都含有钾，但其含量却有很大的差别。如香蕉，橙子，木瓜，葡萄，桔子，芒果，樱桃，哈密瓜，苹果，杏等水果，南瓜，土豆，紫菜，菠菜，花椰菜，香菇，胡萝卜，空心菜，海带等蔬菜。含钾高的食物有哪些了解了含钾的食物非常的多，如红薯、荞麦、玉米、菠菜、香

钾元素的缺乏是机体不可缺少的矿物质，含钾高的食物有保护心血管、降血压的作用。含钾高的食物对有些心律失常也有一定的帮助，对于高血压病人来说，食用含钾高的食物，可减少对抗高血压药物的副作用，高血压患者可以多吃含钾丰富的食物。适当食用高钾食物，可以使人精力充沛。含钾高的食