失眠吃哪些食物调理

经常失眠的人，不知道要如何才能改善自己的睡眠，干着急也是没用的，只能在平时的时候注意调养。生活中有很多食物可以帮助促进睡眠，常吃这类食物能改善失眠，那么，晚上失眠吃什么能改善？失眠吃哪些食物调理？一起来了解一下吧！失眠吃什么食物好对于睡眠来讲，这个时候，你可以多吃一些奇异果的。因为奇异果里有一种东西，不仅可以帮助你达到一个对抗氧化的作用，还有，就是抑制你的大脑活跃的一种成分，这种东西进入到你的身体