女性吃坚果的好处有哪些

很多人都拿坚果当零食吃，常见的坚果有杏仁、腰果、核桃等等，坚果的营养价值不错，偶尔吃吃对人体是很好的，那么对于女性来说，吃坚果有什么好处呢？女性吃坚果的好处1.补脑益智脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。这都是坚果的强项。无论是对于大脑发育来说需要的第一营养成分–不饱和脂肪酸，还是构成脑神经细胞的主要成分–氨基酸，坚果含量都绰绰有余。2.清除自由基自由基非常活泼，会与人体内的细胞