属粗粮

山药，众多山药品种之一，铁棍山药上有像铁锈一样的痕迹，因故得名铁棍山药。铁棍山药按地理位置的不同分为临近黄河的沙土和垆土两种铁棍山药。山药既能补气，又能养阴，补而不滞，养而不腻，补脾气而益胃阴。那吃山药便秘还是通便呢?相关知识介绍如下!山药会引起便秘吗?吃铁棍山药一般不会引起便秘，但不宜多吃。如果经常便秘，考虑还是肠道环境和肠道功能问题引起，平时饮食清淡点避免吃太甜太油腻食物。平时要多运动，不要久