强制消除睡意的方法

上课期间如果觉得犯困，可以伸个懒腰。犯困是身体肌肉一直处于塌陷状态，通过拉伸可以让沉积的血液在短时间内回到心血管系统，能有效促进新陈代谢，将肌肉内的代谢物质全部的排出。有犯困现象，不妨就选择伸一下懒腰，轻松就可以改善问题。做下扩胸运动或揉捏手指有些人身体不适，出现严重的瞌睡现象，绝大部分和大脑供血不足有关。在上课期间出现这类现象，可做扩胸运动，让血液可以回流，重新进入到大脑，改变困倦的问题，减轻身