怎么吃辣不上火

喜欢吃辣的人很多，小编也是其中之一。夏天暑湿重，辣椒可以除湿，可是吃多了又会上火。那么我们该怎么办呢？吃辣椒确实可以除湿，但是怎么吃辣不上火，是有些饮食技巧的，下面小编就给大家说一下。1、换主食我们经常吃的大米含有很多淀粉，以及热量，吃多了会让人长胖，有些人甚至还有消化不良的毛病，因此可以试着换一下主食。大家不妨把主食换成粗粮，比如燕麦米，黑米，小米，大麦等，因为粗粮含有丰富的膳食纤维，可以预防胃