怎么降低血糖最有效

控制饮食 培养健康的饮食习惯对于血糖控制，饮食控制是最基本也是最重要的一点。以下是一些降低血糖的健康饮食秘诀：1. 控制碳水化合物的摄入碳水化合物是直接影响血糖水平的主要营养素。对于糖尿病患者来说，控制碳水化合物的摄入至关重要。选择低GI（血糖生成指数）食物，如糙米、全麦面包、水果和蔬菜，可以有效降低血糖上升速度。2. 增加膳食纤维的摄入膳食纤维有助于控制血糖并提高饱腹感。建议选择高纤维食物，如