怎样治失眠的土方法

睡不着觉怎么办？这些土方法能帮你摆脱失眠困扰失眠是一种常见的睡眠障碍，给人们的身心健康带来困扰和痛苦。失眠的常规治疗往往依赖药物和医疗器械，但其副作用和费用也令人担忧。今天我们就来介绍一些原生方法，希望能够帮助那些想要告别熬夜的人。1. 调整作息时间有规律的睡眠时间表可以帮助您的身体建立健康的生物钟，让您晚上更容易入睡。早上起床和晚上睡觉的时间要尽量固定。建议每天保持7-8小时的睡眠。另外，晚上