牙齿需要什么营养

牙齿是人们身体中非常重要的一个部分，如果不保护好牙齿的话很容易会导致牙齿出现各种问题，例如牙痛、蛀牙、牙周炎等疾病，影响人们正常的生活和工作。所以在生活中要多吃一些对牙齿比较好的食物，那吃什么对牙齿好呢？牙齿需要什么营养呢？钙质钙是组成牙齿的主要成分，在饮食中应注意摄取富含钙质的食物，如牛奶、乳酪、豆制品。特别是乳类中的钙、磷比例合适，有利于人体吸收。此外，在烹饪含钙食物时，适当放点醋，有助于钙质