睡眠时间多久比较合理

许多人可能听说过睡觉需要睡满8个小时，身体才会比较健康，但是不同的年龄段其实对睡眠的要求是不一样的，儿童、成年人、老人对睡眠时间的要求都不相同，睡眠时间过多或者过少都不好，那么睡眠时间多久比较合理？不同年龄的最佳睡眠时间是什么？1、1岁以下的婴儿小月龄的婴儿每天保证16小时的睡眠时间有助于健康生长发育。婴儿由于缺钙，受到惊吓，消化功能紊乱或者白天睡觉过多的话，容易造成睡眠质量变差，从而影响生长发育