睡觉要注意什么

如果说喝水是保健最廉价的方式，那么睡眠一定是人体健康的最大保障，能够使人体体力、大脑得到快速的恢复。睡眠质量不好，会加快机体的衰老，破坏身体的健康，甚至导致病情的恶化。可见，健康要求睡眠要质量够高，而睡眠习惯是决定入睡质量的重中之重，不加注意会不知不觉损害人体健康。1.叠被子之所以早起不宜立刻叠被子，是因为被子上附着了较多螨虫，而这些螨虫吸取被子潮湿的水分存活，如果把被子立刻叠好的话，会更多地留在