糙米的营养价值有哪些

平时我们吃的米饭种类是比较多的，最常见的可能时粳米、糯米和小米，当然还有一些人其实吃其他的米，比如说糙米，糙米是一种营养价值也比较高的米，但是糙米不能吃多，而且不适合所有人吃，那糙米的营养价值有哪些？肠胃不好的人吃糙米好吗？糙米的营养价值糙米高纤与高营养价值，糙米和白米的热量和含水量差不多。但如果是就维生素、矿物质和膳食纤维来PK，糙米却是遥遥领先。糙米含有多种营养素，包括纤维质、维生素B群、维生