红豆有哪些作用

红豆也是养生食物中很重要的一种食物，他的作用和功效也不可忽视，而且一般红豆很少单独使用，搭配其他的食品效果或许更好，最常见的就是薏米了，常常一起煮粥喝，红豆薏米粥很好喝，养生效果很好，那红豆到底有哪些作用？红豆搭配什么更好呢？ 通便利尿。红豆含有丰富的钾元素，每100克红豆就含有7.4毫克钾，吃红豆可以帮助我们补充钾元素，促进通便利尿；2、 促进骨骼，牙齿的正常发育。红豆含有丰富的磷元素，吃红豆有