经常熬夜的人要多吃什么？熬夜的人饮食须知

许多人晚上的时候都常常会熬夜，而一些经常熬夜的人大多在饮食方面都是非常注意的，因为经常熬夜对身体健康对身体并不是很好，所以人们往往需要从饮食上来调理。那么经常熬夜的人要多吃什么食物最好？熬夜的人饮食须知是什么？熬夜的人饮食须知1.增加足够的营养“夜班族”必须摄取充足的热能，坚持吃午饭、晚饭和夜餐。切忌下班后饿着肚子睡觉，更不要因贪睡而放弃吃午饭。因夜间劳动一般比日间工作消耗体力大，要想保持精力充沛