菠菜的功效与作用及禁忌是什么

菠菜是生活中较为常见的蔬菜食物，其中含有人体所需的营养成分，适当食用可以为人体带来很多的好处，但是也有许多要注意的内容，那么菠菜功效与作用有哪些？菠菜的功效与作用及禁忌是什么？下面就来详细了了解菠菜的营养价值，以及饮食需要注意的内容吧。补充营养菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能给人体提供多种营养物质，增强体质。促进生长发育菠菜中含有