摘要：精子是男性生殖系统中的重要组成部分，对于男性健康和生育能力都有着至关重要的作用。本文将介绍12种可以补充精子的食物，帮助男性提高生育能力和健康水平。一、核桃核桃富含亚麻酸、锌、镁等元素，这些元素对于提高精子质量和数量都有着非常好的作用。二、葵花籽葵花籽富含维生素E和锌等元素，这些元素可以帮助增加精液量和改善精子质量。三、西红柿西红柿中含有丰富的番茄红素，可以促进睾丸功能，并且还能够抗氧化，保
