补钙的食物都有哪些

补钙是我们生活中总在说的一个话题，我们在刚刚出生的时候需要补钙，后面幼年期也要注意补钙，青春期二次发育也要补钙，等到成年之后更年期的时候又要补钙预防骨质疏松，所以补钙是一件终身伴随我们的事情。那么，补钙的食物都有哪些？补钙效果最好的食物一、芝麻酱不说不知道，很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。二、虾皮虾皮的含钙量很丰富