海参，又名海鼠，木肉，属于棘皮动物，仅亚于人参的海产珍品，故取名为海参。在我国渤海、黄海和广东、福建沿海的浅海海底均有生长，因主要靠人工潜入海底捕捞，故数量不多。延续衰老，消除疲劳，提高免疫力，增强抵抗疾病的能力，适宜吃好处很多，那海参吃多久有明显效果呢?快来让我们一起了解看看吧!
维生素、脂肪、氨基酸、钠、铁、钙等多种营养成分，但是因为每个人的体质不同，对其营养成分的吸收程度和反应程度各不相同，而且海参毕竟只是一种食材，不能完全代替药物，所以无法明确具体的见效时间，一般需要长期食用才能有一定的效果。
海参多久吃一次比较好?
可以每天吃，也可以隔一天吃一次。
吃海参次数可以根据自身的身体情况来决定，可以每天吃，也可以隔一天吃一次，也可以一周吃1-2次，海参中富含蛋白质、维生素等营养成分，常吃有利于补充人体营养，提高人体免疫，对身体健康有利。
矿物质、维生素等50多种天然珍贵活性物质，其中酸性粘多糖和软骨素可明显降低心脏组织中脂褐素和皮肤脯氨酸的数量，起到延缓衰老的作用。海参体内所含的18种氨基酸能够增强组织的代谢功能，增强机体细胞活力，适宜于生长发育中的青少年。海参能调节人体水份平衡(好一些的像黑玉参)，适宜于孕期腿脚浮肿的女士。海参能消除疲劳，提高人体免疫力，增强人体抵抗疾病的能力，因此非常适合经常处于疲劳状态的中年女士与男士，易感冒、体质虚弱的老年人和儿童等亚健康人群。
海参怎么做好吃?
想要做好一份海参，最重要的一步就是要发好海参，我们一般在商场或者超市购买的海参，都是晒干了之后的成品。所以需要浸泡在水中一段时间，要让干海参充分吸收水分，从而变得饱满。而在这一过程中，水分吸收的好不好对于成品海参的口味也有着很大的影响。我们是要找一个比较干净的餐盒，在里面加入纯净水或者矿泉水，然后将海参放进去。在冰箱里大约保鲜12至18个小时左右，等到时间差不多的时候我们从冰箱里拿出盒子。
看到海参的表面已经变得比较饱满，上面的小刺也变得晶莹剔透之后，就可以对其进行处理了。处理的时候我们一般要把海参纵向破开，取出其中的肠子等脏东西，再和纯净水一起在锅中煮上一个小时左右，等到其完全的软化之后，再把它放入水中进行浸泡。
等到他的大小达到原来两倍大小左右的时候，我们就可以进行烹制了。同时烹制海参也有着很大的讲究，今天我要为大家介绍的就是，金汤海参和小米海参两种方法。金汤海参中最重要的食材就是南瓜了，我们要选择果肉比较，清甜饱满的南瓜，这样子煮出来的海参口感更加的柔软。同时不会特别的甜腻。而这样一种菜色，由于其具有高蛋白低脂肪的特质，从而被认为是非常健康的一道菜。
总结：海参属于一种营养价值非常丰富的食品，是一种海鲜，连续吃一个月以上才会有明显的疗效。海参本身性寒、味甘具，有补中益气、补肾填髓、壮阳补肾的功效。
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