灯笼果是一种较为常见的水果食物，适当食用可以为人体带来较多的好处，但是也有许多要注意的地方，那么灯笼果的皮可以吃吗？灯笼果皮能吃吗？灯笼果的果皮是可以吃的，下面就来详细了解吃灯笼果皮对人体带来的影响，以及需要注意的内容吧。
灯笼果的皮可以吃吗
灯笼果的皮可以吃。灯笼果的皮和樱桃皮一样是附着在果肉表面的，一般吃的话都是连皮和果肉一起吃掉。灯笼果的皮也是含有多种营养元素的，吃了对身体很有好处。
灯笼果的皮吃了的好处
(1)补充多种营养
灯笼果含有人体所需的18种氨基酸、维生素C、维生素B1、维生素B2，其中维生素C的含量在水果中仅次于猕猴桃，而且它还含有丰富的铁、锡、钾、磷、锌等矿物质。
(2)增强抵抗力
食用灯笼果不仅补充多种营养还能增强抵抗能力，灯笼果中富含维生素C和生物黄酮，这两种物质都具有增强抵抗力的功效。
(3)补血养颜
灯笼果中含有大量的铁元素和维生素C，维生素C有促进铁元素吸收的作用，食用铁元素又能够补充血红蛋白，因此食用灯笼果可以起到补血养颜的功效。贫血的人可以多吃点。
(4)降血压血脂
对于高血压，高血脂的人可以食用灯笼果起到降血压血脂的功效，因为灯笼果含有高量的生物黄酮，生物黄酮除了能增强抵抗力之外，还具有软化血管、降低血脂和血压的作用。
灯笼果的皮怎么吃好
(1)泡酒
第一步：洗灯笼果
将500克灯笼果用碱水放入水果盆洗净，然后晾干水分待用。
第二步：泡酒
加入150克糖与灯笼果搅拌均匀，然后放入500毫升白酒中浸泡即可。
(2)泡茶
第一步：洗净食材
把灯笼果干两个、红枣两个、干山楂五个洗净，取茶杯用热水冲泡。
第二步：加糖和柠檬片
放入冰糖3块，等水温降低后放入柠檬片3块，盖上盖子继续浸泡，柠檬入味即可饮用。
吃灯笼果的注意事项
1、不宜吃太多。灯笼果是寒性水果，寒性食物对消化系统刺激过大，吃太多容易造成肠道消化不良，引起胃部不适拉肚子。
2、不宜空腹食用。空腹时人体本身胃酸分泌过多，灯笼果又含有有机酸，空腹时吃多了酸性水果容易引起腹部不适、恶心、呕吐等症状。
吃灯笼果的功效作用
1、灯笼果含有的糖类物质比较多，所以可以很好的为人体提供充足的糖类物质，对于出现的低血糖症状和一些身体比较虚弱的人来说，或者是经常感到劳累的人来说是可以很好的补充能量的。
2、灯笼果含有的微量元素也是非常多的，比如含有的钙物质对我们的牙齿的发育和骨骼的生长很有好处，还可以预防骨质疏松，含有的锌元素对于我们大脑智力的发张是很有好处的。
3、灯笼果还可以很好的消火，如果我们用灯笼果泡上一杯茶的话，是可以有利尿，去火，对于我们出现的腮腺炎，炎症引起的感冒和发烧都有很好的消炎的作用。
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