很多有便秘症状的人通常都会通过食疗的方式来缓解便秘症状,例如有的人会喝帮助排便的润肠茶,有的人则会选择吃一些能够缓解便秘的水果和蔬菜,而这些蔬菜中就包括有紫薯,那么紫薯能治便秘吗?吃紫薯可以治便秘吗?
紫薯可缓解便秘
紫薯是能够帮助缓解便秘症状的。因为紫薯中含有丰富的膳食纤维,能够增加粪便量,同时还可以促进胃肠道蠕动,从而起到清理肠道内多余的油脂以及其他废物,改善便秘症状的作用。因此,吃紫薯在一定程度上对便秘症状是有缓解作用的。但是需要注意的是,紫薯虽好,多吃却会导致腹胀、呃逆、放屁,因此适量食用为宜。
红薯也能防便秘
说到紫薯大家通常还会想到红薯,而红薯和紫薯不仅在外形上有相同之处,功效作用上也是有一致的地方的。例如红薯同紫薯一样也是能够防治便秘的。红薯中也含有大量的纤维素,不仅具有阻止糖分转化成脂肪的功能,还能够通过促进胃肠蠕动来防止便秘。另外,红薯还含有类黄酮成分,能够帮助排便通畅。因此食用红薯也是可以防治便秘的。
相关注意的事项
虽然紫薯和红素都具有一定的防治便秘的效果,但是便秘者的情况比较严重,那么仅仅依靠食用紫薯或红薯是不能够解决根本问题的。首先紫薯和红薯过量食用容易导致人出现腹胀等不是症状,有的人还可能会有”烧心”的感觉,其次是因为紫薯和红薯只能起到一定的食疗效果,并没有根治的作用。所以如果便秘的症状比较严重,建议就医会更稳妥。
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