在生活中,人们对食物的酸碱性的概念十分模糊,认为吃起来是酸的就是酸性食物,其实这种认识是不正确的。食物的酸碱性是食物在被人体消化之后,代谢产生的物质的性质,莲子是我们经常可以见到的一种食物,那么它是酸性还是碱性的呢?
碱性食物
莲子性平味甘涩,是一种碱性食物,它含有大量的钾、钙、磷等,并且莲子心含有多种生物碱,有清热解毒、降压、固精之效。
莲心味苦
我们在吃莲子银耳汤的时候,觉得香甜美味,并没有任何苦味,其实莲子是微苦的,其莲心更是极苦,平时吃的莲子是把莲子心给去掉了,所以才不会觉得有苦味。在使用莲子做药膳食疗时,莲子心的作用很大,是不需要去掉的,但是味道会有点苦。
莲子营养
莲子具有极高的营养价值,它含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,能补给人体多种营养,改善营养不良。莲子中含有的钙质、钾和磷,不仅可以促进骨骼和牙齿的发育,还对神经系统有良好的调节作用。食用莲子有养心安神、健脑益智、清热降火、降低血压之效,经常上火、失眠、心烦意乱的人可以通过吃莲子来改善这些情况。
注意事项
莲子不适合大便燥结者食用,因为莲子有良好的收敛作用,能够止泻,吃莲子能治疗痢疾,但是不利于改善便秘,莲子和牛奶同食还会加重便秘。
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