马齿苋,含有丰富的二羟乙胺、葡萄糖、维生素、胡萝卜素等营养物质,在营养上马齿苋突出的特定是ω-3脂肪酸含量高于任何植物。Ω-3脂肪酸能抑制胆固酸的吸收,降低血液胆固醇浓度,改善血管壁弹性,对防治心血管疾病很有利。那马齿苋吃多久见效呢?
性寒,食用马齿苋会增加身体中的寒凉之气,不利于体质健康,本身体质偏寒凉的人群需要慎食,性质偏寒凉的食物一般都具有很强的滑利性,食用马齿苋会增加肠道的消化负担,天天喝马齿苋泡水容易出现消化不良的症状。
干马齿苋泡水怎么泡?
材料:干马齿苋。
做法:
1、干马齿苋清洗干净。
2、切成段,放入茶壶中。
3、然后注入适量清水,开火煮10-15分钟。
4、滤去残渣,取汁饮用即可。
5、一天喝2次。
6、觉得口感比较苦的,可以待水温稍冷却后,加入适量蜂蜜调味。
总结:马齿苋作为食材用的话,主要起到的是补充营养的作用,而这些营养物质都是机体每天需要摄入的成分,就更没有什么见效时间了。
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