女性由于生理期的特殊原因,很容易就会出现气血不足的情况,所以生理期很多人都会选择吃红枣。但是月经期间吃红枣好吗?所有的女性月经期间都适合吃红枣吗?今天小编就带着大家探讨这些问题。
月经期间吃红枣好
红枣自古称为是补养圣品,不仅口感香甜,而且还具有具有补气养血、养血安神、健脾益胃的功效,女性月经期间适当地服用可以起到缓解疼痛的作用。不仅是月经期间,平时服用也可以提升身体元气,增强免疫力。但是对于月经期间量多的女性不适合吃红枣,这样会导致月经量增加,对于月经少的女性而言,吃红枣是好的。
两种女性不能吃
第一类是容易腹胀的女性,经期不能吃红枣,因为会导致生湿积滞,涨肚子的状况无法改善。第二类是易水肿的女性经期不能吃红枣,一些女性出现眼睛肿胀或脚踝肿胀的情况,这其实是湿重的表现。这些人不适合服用红枣,因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿,水湿基于体内,水肿的情况就更严重。
月经期间吃什么?
月经期间饮食要以温热、清淡和易于消化吸收的食物为主,忌食生冷。可以多吃海带,高粱米、薏仁米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、冬瓜、菱角等寒凉、滑泻食品。月经期间要防止缺铁,注意荤素搭配,鱼、瘦肉、动物肝血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用,可满足月经期间对铁的需要。
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