红薯玉米粥香甜好吃易消化,有健脾养胃的功效,还有很好的减肥瘦身效果。红薯中含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等多种微量元素和膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒。
红薯玉米粥的做法:
1、准备好原料,将玉米渣用清水淘洗干净;
2、锅中放入约1500毫升的清水,烧开,然后下入玉米渣,用勺子搅动几下以防糊底,小火,煮约10分钟;
3、红薯洗净去皮,切成块;
4、将红薯块放入锅中,用勺子搅匀,再煮约30分钟,期间用勺子多搅拌几次;
5、将玉米粉放入碗中,加入约30毫升清水调匀;
6、然后将调匀的玉米粉水倒入锅中,用勺子朝一个方向搅匀,煮开,至粥粘稠即可。
粥煮开以后,锅盖不要盖严,揭开露出一条小缝,防止溢锅;搅拌的时候,一定要朝一个方向,这样粥才会粘稠。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件至 55@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。转转请注明出处:https://www.szhjjp.com/n/408627.html