长痤疮在饮食上要注意，尽量不吃刺激性、油脂重的食物，如辣椒、葱、姜、蒜等，还有发物，如牛肉、羊肉等。酒辣海鲜不要吃，可乐鸡翅、烧烤、比较甜的食物也要避免，如肥肉、油条、巧克力、糖块等。可以多吃蔬菜水果等，含纤维素比较多的食物，如韭菜、芹菜，这些食物有通便排毒的作用，可以减少痘痘的生长。用温水洗脸。
1、刺激性食物
体内吸收了过多的刺激性食物导致长痤疮，比如葱，姜，蒜，辣椒等，这些都会引发人体内分失调。
2、烟酒类
长期的抽烟与喝酒，人体内部器官的排毒能力下降，人体内的毒素长期堆积，易引发痤疮、斑点等肌肤疾病。
3、高油脂食物
油条，煎包，薯条等等这一类高油脂食物，含有极高的热量，易给人体带来负担。人体内的油脂量过高，不易消化，极易形成痤疮。
4、高糖类食物
冰淇淋，甜点，糖果等，这些含糖量高的食物，这些食物火气很大，食用过多就会引起痤疮生长。
5、容易上火的水果
荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等温热性水果，比较容易引起上火，上火就容易长痤疮，所以要少吃。
脸上长痘痘吃什么好排毒
1.富含维生素A、B2及B6的食物，金针菜、奶类、蛋类、胡萝卜、鱼类和蔬菜等。
2.富含锌的食物，锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。像瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等含锌量高。
3.清热生津的食物可以多吃，因为长痤疮的人大多有内热，蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等,有清凉祛热、生津润燥的作用。平时要多喝水，让体内毒素排出体外，保持血液清洁，让血液循环畅通，对消除痤疮有很大的好处。
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