哺乳期是可以少量吃沙田柚的。沙田柚中的微量元素很多,哺乳期适当吃沙田柚可以为产妇补充营养。沙田柚水分多,具有利尿的作用,哺乳期适当的吃些沙田柚可以促进毒素的排出,有利于哺乳期健康,还可以起到降火的作用。
1、预防宝宝贫血
哺乳期产妇吃少许的柚子,柚子的营养价值通过乳汁传给宝宝,有助于帮助宝宝预防贫血症的发生,增强体质,吸收钙质与铁质。
2、有效治疗感冒
不管是产妇感冒还是宝宝感冒,在哺乳期吃些柚子或用柚子做的食物(柚子茶)可以有效治疗感冒、缓解喉咙疼痛。
哺乳期吃沙田柚注意事项
1、不宜吃太多
沙田柚富含水分,又含有大量的果胶、纤维素等营养成分,具有较强的通便作用,适量吃具有润肠通便的作用,食用过多则容易出现腹泻。而且沙田柚是性寒的水果,食用后会增加体内寒气,不利于产妇健康,建议产妇少吃沙田柚。
2、不宜睡前吃
柚子中含有大量的水分,产妇在睡前吃沙田柚,容易在睡眠过程中产生尿意,出现夜尿的情况,很不方便。因此,睡前1-2个小时最好不要吃柚子,也不要吃其他富含水分的食物。
3、不宜空腹吃
沙田柚果肉中含有果酸,果酸会刺激肠胃分泌大量的胃酸,肠胃较为虚弱的产妇食用后容易引起腹泻等不适反应。建议最好是在饭后1-2个小时食用沙田柚,这样不容易造成不适,而且还可以促进消化。
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