补元气的食物很多的,如蚝肉、海参、鸽蛋、肉苁蓉、驴肉、牡蛎等。其中,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。元气是人体根本之气,能补元气的食物有黑芝麻、核桃、桑椹、豹肉、鳝鱼、莲子、牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
1、羊肉
羊肉中富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果,这样自然就可以起到补元气的效果了,而且同时中医认为,羊肉能补血之虚,有“人参补气,羊肉补形”之称,适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补,不过,发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就最好不要食用,以免加重病情,这对我们预防疾病产生是有好处的,大家不要错过。
2、枸杞
枸杞是上乘的滋补药,含有人体必需的各种营养成分,其中蛋白质为20%左右、脂肪为10%左右,糖为40%左右,剩下的30%左右为无机盐和多种维生素,主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症,这样对我们补元气是有帮助的,可以解决身体素质下降的问题,所以说我们不能错过。
大补元气的中药材
1、人参
也就是我们日常生活中补充阳气的最好的一种中药材,都会将人参制作菜肴一起炖着吃,也可以泡酒喝,有效地提高人体的免疫力。
2、西洋参
西洋参能够有效的治疗久咳和哮喘等方面疾病的效果,所以可以通过这种中药材进行滋补身体和治疗疾病。
3、太子参
太子参营养价值是比较高的,对一些比较常见的失眠和心悸的症状,也有很好的预防和治疗作用。
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