肝血虚吃黑芝麻、黑木耳、红枣、莲藕等好。黑芝麻能够促进肝脏储血、肾脏生血以及脾脏的统血。黑木耳能够滋阴潜阳、清肝利胆、补血养肝。红枣能够补血安神、健胃养脾、补血养颜，能够治疗肝血亏虚导致的面色苍白、疲乏无力等症状。莲藕能够凉血解毒、养血健脾。
1、龙眼肉
龙眼肉是一种很好的食物，有益心脾、补气血、益肝肾发的作用，肝血虚的人很合适吃龙眼肉，把它和大枣、糯米一起煮粥吃有很好的补益作用。
2、桑葚
桑葚的铁含量非常高，有补气血、补肝肾、健脾胃的作用，肝血虚的人经常吃桑葚是很好的，新鲜的可以直接吃，桑葚干可以泡茶或者煮粥食用。
3、红枣
大家都知道红枣是补气血的食材，入脾、胃经，有补气补血、养血安神、益气活血的作用，特别适合气血虚的人食用，红枣可以煮汤也可以煮粥，也可以泡茶，食用方法非常多。
4、阿胶
肝血虚要多吃阿胶，这种食材特别适合女性患者，补血养血的作用非常好，通常肝血不足的人都有头晕的现象，多吃阿胶可以缓解，阿胶一般是炖汤食用，也可以直接买阿胶膏食用。
肝血虚是什么原因引起的
1、失血过多
在生活中难免会出现一些失血的情况，很多人都会毫不在乎，但是如果失血过多，那么有可能会导致肝血虚症，这里说的失血就包括了外伤导致的失血，还有慢性疾病导致的失血，还有就是女性月经过多等等，这些情况都会让人体内的血液流失过多会出现肝血虚症。
2、饮食引起的
如果平时不注意自己的饮食习惯，经常吃比较有刺激或者是营养不是非常全面的食物，有很多人经常会吃辛辣刺激或者是一些零食，这些食物当中的营养都不是非常全面，同时还会引起身体上的并发症，最容易引起的就是肝血虚症，同时还有一些不良的饮食习惯，就比如出现偏食挑食或者是暴饮暴食。
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