要消除双下巴，一方面需要注意健身，控制体重，另一方面，轻度的可以局部做皮肤按摩，刺激局部的脂肪收敛，提升，每周进行两到三次运动，锻炼肌肉，刺激脂肪流失。比较明显的双下巴，要通过手术治疗，最常见的就是双下巴吸脂手术，局部麻醉做小切口，超声乳化皮下脂肪，再把它们吸出来，最后是包扎与恢复，效果很不错。
导致双下巴的原因
1、随着年龄的增长，皮肤失去弹性，导致脖子和下巴周围的皮肤松弛。
2、遗传。独特的遗传构成可能导致双下巴，这是不可以改变的。
3、姿势不良。尽管姿势不良并不是造成此问题的主要原因，但可能会加剧双下巴。总是坐在椅子上或低头看手机，脖子处于恒定的屈曲状态，这可能会导致皱纹并削弱该区域的肌肉。
4、饮食不良。双下巴的主要原因是超重，不良的饮食习惯以及久坐的生活方式，会导致多余的脂肪积聚在下巴下方。
1、吸脂加光纤，吸脂是把双下巴的脂肪去掉，光纤是起到收紧皮肤的作用，所以两者一起做术后效果最佳。
2、用线收紧双下巴，因为双下巴的原理就是软组织松弛，同时伴有脂肪增多。通过线可以把组织收紧，也就是把松弛的双下巴贴到肌肉下方，双下巴就会消失。
3、每周进行两到三次的运动训练，锻炼肌肉，刺激脂肪流失。中等强度的心血管运动，至少每周30次，每次30分钟。午餐后散步，或者全天短暂步行15分钟。
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