感光食物可以在晚上吃。感光食物吸收光的能力比较强，容易让皮肤变黑，在晚上吃可以减少吸收紫外线，保护皮肤。在白天吃，由于光照强度比较大，所以会吸收紫外线，对于皮肤来说，就会有更大的影响。但是感光食物如果吃太多的话，晚上在室内的时候同样会出现变黑的情况，因为会感受到室内的灯光，同样会使皮肤产生变化。
感光食物晚上可以吃。很多感光的蔬菜以及感光的水果，这一类食物里面都含有感光因子，非常善于吸收光线中的长波的紫外线，对日光非常敏感。摄入之后受到阳光或者是其他光线的照射，会让皮肤变黑，或者是出现斑点。在晚上的时候吃一些感光食物，或者在吃了之后不要在强光下活动，这样能有效的帮助我们避免皮肤变黑。
但是如果想让皮肤变得更加白皙，最好少吃一些感光的食物，因为在室内灯光里也有紫外线，如果吃太多的话，在室内的时候同样会出现变黑的情况。
虽然感光食物会让我们的皮肤变黑，但是感光食物的营养价值丰富，对身体很有好吃，不妨来看看吃感光食物对身体都有什么好处。
吃感光食物的好处1：番茄是感光食物，但是适量食用番茄能有效的帮助防晒。说番茄是一种非常好的防晒的食物。这种食物其中所含的β胡萝卜素，能够非常有效的帮助我们阻挡紫外线的侵害。
吃感光食物的好处2：柠檬是感光食物，平时吃一些柠檬能够非常有效的帮助降低皮肤癌的发病率，而且能下降大约30%左右。
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