冬天不仅天气寒冷，还比较干燥，很多人的口唇会出现干裂的现象，除了要及时补充水分以外，还需要常吃一些滋润皮肤、缓解干裂的食物。口唇干裂是很难受的，那么，口唇干裂吃什么缓解？口唇干裂吃什么好呢？一起来了解一下吧！
口唇干裂吃什么好
1、苦瓜拌木耳
【原料】苦瓜1根，黑木耳、红椒、大蒜头、盐、生抽、醋、芝麻油、糖、辣椒油各适量。
【做法】苦瓜可用小刷子刷洗表面，剖开后去除瓜瓤，洗净后切片;红椒去子洗净、切丝;用大蒜末、盐、生抽、醋、芝麻油、糖、辣椒油调成汁备用;用冷水发泡好的黑木耳放入开水锅中焯烫两分钟，捞起放入凉开水中;锅中烧开水，倒入少许芝麻油，倒入苦瓜片，煮开一分钟，捞起放入凉开水中;将所有原料放在大碗中，倒入调味汁，拌匀即可食用。
2、苦瓜薏仁排骨汤
【原料】薏米仁50克，排骨500克，苦瓜1根，八角、生姜、葱、盐、料酒各适量。
【做法】提前将薏米仁用清水泡发2个小时左右;水烧开后放入洗净的排骨，加入八角、生姜、料酒汆烫几分钟;将汆烫好的排骨洗净，和泡好的薏米仁、生姜片、葱段放入慢炖，锅中一次加入适量的开水，大火煲开后转中小火煲2-3个小时左右;将苦瓜去除白色内膜和子，切成小块倒入锅中，继续煲制20-30分钟，加入盐调味即可。
上火嘴唇干怎么办
1、补充液体
上火嘴唇干裂，注意多补充水分，可生津利尿，加速热量散发。可以考虑将菊花、金银花等降火食材与水一同煎煮，或者保证每日8大杯水，以及时清热，或者喝些梨汁、西瓜汁、苹果汁、猕猴桃汁、芹菜汁、萝卜汁、西红柿汁等，都可以降火。
2、不能舔嘴唇
上火嘴唇干裂时，最好不要用舌头去舔，如有脱皮，千万不要用手或钳去撕扯翘起的皮肤，这样容易导致疼痛和流血。此外，最好不要舔嘴唇，这是因为唾液内含淀粉等物质，水分蒸发后淀粉就会吸收唇内的水分，使唇部干裂得更厉害。
3、涂上滋润油
嘴唇干裂可以使用蜂蜜或橄榄油来滋润唇部。每晚睡觉前将蜂蜜涂在嘴唇上滋润十分钟左右后再用纸巾擦去，蜂蜜中含有的维生素E有抗氧化补充水分的功效，可以有效的治疗嘴巴干裂的现象。用甘油、橄榄油的方法和蜂蜜的方法是一样的，甘油、橄榄油中含有油脂，能够保护嘴唇的平滑和湿润，同样可以防止嘴唇干裂。
4、多吃蔬菜水果
多吃新鲜的瓜果蔬菜是治疗上火嘴唇干裂的最佳方法。新鲜的瓜果蔬菜首先含有丰富的水分，能清热排毒，缓解上火的症状。其次新鲜的瓜果蔬菜能够补充维生素，缓解由于维生素缺乏引起的嘴唇干燥脱皮。
5、热敷嘴唇
热毛巾敷嘴唇也是一个很好的治疗嘴唇干裂的方法。将热毛巾敷在嘴唇上几分钟，慢慢的轻轻左右来回拭去嘴唇上的死皮。拭去唇皮后可以在嘴唇上涂抹一层薄薄的唇膏，能保湿，缓解干裂。
6、保证充足的睡眠
上火嘴唇干燥是经常熬夜的人的一个症状表现，很多在KTV上班或者网吧上班的人都会有睡眠质量不好，也有人拼命的工作，加班熬夜引起睡眠质量不好，这类人比较容易上火，上火是引起嘴唇干裂脱皮的一个主要因素，只需要调节好工作和休息的时间，保证充足的睡眠，就能消除嘴唇干裂脱皮。
7、出门戴口罩
秋冬季节，空气干燥，人体的水分丢失较快，尤其手机骑车一族更是面对着凛冽的寒风，面部水分的流失十分的迅速，因此，出门戴口罩是很必要的，而且戴口罩不但能保持嘴唇和脸部的温度和湿度，更能过滤一下空气中较大的颗粒物质。
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