扇贝,营养物质含量比较丰富,平时适量地吃一些的话有利于人体的健康。扇贝中还含有丰富的不饱和脂肪酸以及钙、铁、锌等微量元素,食用后可以为人体补充多种营养元素,所以平时适当地吃一些扇贝的话是有利于人体健康的。那吃扇贝会胖吗?
低脂肪、低热量的食物。
扇贝什么人不能吃?
1、脾胃虚寒者。扇贝性寒,脾胃虚寒、大便溏泻的人不宜吃,以免加重体内寒凉之气。
2、海鲜过敏者。扇贝属于海鲜,因此海鲜过敏的人群也要慎食。
3、有宿疾者。扇贝是发物,因此有宿疾者、皮肤过敏瘙痒者慎食。
100克扇贝肉大概有几个?
虽然单个扇贝的重量是比较重的,但其实扇贝肉占比的比例是很小的,一个扇贝中的扇贝肉并没有很多。
而且因为每个扇贝的大小都不一样,所以100克扇贝肉对应的扇贝个数也是不同的,按照平均个头大小的扇贝来算,一般为3-5个左右,而对于大部分的人群来说,建议每次可以吃100-150克左右的扇贝肉即可。
总结:扇贝内含有很高的蛋白,清蒸的话是不会长胖的,但也不能过量吃啦!
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件至 55@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。转转请注明出处:https://www.szhjjp.com/n/600143.html