山竹,其清甜嫩滑,营养丰富,含有维生素、蛋白质、糖类、膳食纤维及钙、镁、钾、磷等矿物质,适量食用能为人体补充多种所需的营养物质,有调补身体的作用,但过量食用山竹可能会导致长胖,因为山竹中含有大量的糖分,摄入过量会转化成脂肪储存到体内。
纤维素以及大量的矿物质成分,适量吃一点山竹还能起到生津止渴、润肠通便等多种作用。
山竹吃多了会怎么样?
1、引起便秘。山竹中含有大量的纤维素,纤维素不能被消化吸收,却可以在肠胃中吸水膨胀,适量食用能推动肠胃蠕动,促进排便,但过量食用山竹,则可能会引起便秘。
2、造成脾胃虚寒。山竹属于寒凉水果,因此体质虚寒者不适宜食用,而且山竹不宜和苦瓜、冬瓜等寒凉食物同吃,山竹吃多了可能会加重体内寒气,容易导致脾胃虚寒。
哪些人群不能吃山竹?
1、山竹属寒性水果,体质虚寒者少吃尚可,多吃不宜。
2、山竹含糖较高,因此肥胖者宜少吃,糖尿病人不宜食用。
3、山竹含钾较高,故肾病及心脏病患者要少吃。
4、山竹性寒,女子月经期间或有寒性痛经者勿食。
总结:山竹当中含有大量的糖分,过多摄入糖分不能给身体所消耗就会转化成脂肪囤积在体内,从而引起长胖。
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