皮蛋是我们日常生活中比较常见的一种食物,其中含有蛋白质、胆固醇、维生素、核黄素、碳水化合物、磷、钙、铁等多种丰富的营养成分,它具有独特的口味,因此很多人都喜欢吃,但是也有人比较担心吃了之后会长胖,那皮蛋吃多了会不会长胖呢?我们一起来了解一下。
不会发胖
每100克皮蛋中所含的热量为171大卡,皮蛋中含有较为丰富的营养成分,而其中的营养成分属蛋白质、脂肪、碳水化合物为最多,这些物质食用过多的话,不利于减肥。虽说皮蛋不具有减肥的效果,但是适当的吃一些皮蛋也不会导致发胖的,而且皮蛋也不宜食用过多。
不可多食
皮蛋里面含有一定量的铅,尽管市面上存在着无铅松花蛋,但是里面还是存在着铅,而铅食用过多的话,就容易导致中毒的症状。而且皮蛋中还含有较多的胆固醇,食用过多的话,也容易引起肠胃的不适,所以皮蛋不可多吃,一天最多不能超过一个。
正确购选
皮蛋的品质也各有不同,有的品质良好,有的则较差。在购选皮蛋的时候,可以先将皮蛋放于手上,掂一掂,如果颤动较大的话,就说明品质较好;也可以将皮蛋放于耳边摇一摇,若无响声,则说明品质较好;可以观察剥除泥料后的皮蛋外壳,如果皮蛋的外壳没有黑斑,呈现的是灰白色,且蛋壳完整的话,则其品质较好;还可以将皮蛋切开,如果皮蛋的断面层色泽具有多样化,而且色、香、味、形都比较好的话,则说明品质较好。
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