很多人吃完午餐后习惯来一杯牛奶或者酸奶,牛奶应该是饭前还是饭后喝呢?午餐后能喝牛奶吗?
1.牛奶饭后喝
牛奶早中晚喝都行,但最重要的是饭后再喝,吃点富含淀粉的食物后,牛奶可以在胃里停留更长的时间,有利于营养的全面吸收和利用,因此午饭后是可以喝牛奶的。
2.午餐后饮酸奶
午饭后喝酸奶对于上班族来说好处非常多,饭后半小时左右喝酸奶乳酸菌进入肠胃会帮助胃部对事物进行分解,有利于帮助吸收营养,排出废物。同时,酸奶中的酪氨酸能够缓解心理压力。因此午饭后来一杯酸奶可以帮助上班族提高工作效率。
3.温馨提示
饭后喝牛奶和酸奶都是OK的,但要注意不要立即大量的喝,最好是饭后30到40分钟。午饭后也不能立即午睡,或者进行大量运动。
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