本文目录
- 1.四季豆土豆炖肉的做法窍门
- 2.南瓜炒四季豆的做法大全
- 3.排骨炖四季豆的做法大全
- 4.四季豆的家常做法
四季豆土豆炖肉的做法窍门
材料:
土豆:豆角:肉1:1:1,蒜瓣5个,葱1节,姜1节,八角三只,干辣椒3只,花椒10粒,老抽3汤勺,糖,黄酒3汤勺,盐,鸡精适量
做法:
1.豆角去老筋,掰成手指长的段。土豆切大块、肉切麻将大的块。
2.锅内入油,放入蒜瓣、葱、姜、干辣椒、花椒爆香。
3.放入肉煸炒至发白,再倒入土豆、豆角一起翻炒至豆角变成翠绿。
4.倒入老抽、黄酒、糖、八角。加水至与所有材料齐平。先开大火
烧开,再改中火炖约半小时至肉酥烂即可出锅。
四季豆营养分析:
四季豆富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑,清口的作用。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞,产生免疫抗体,对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用,即有抗肿瘤作用。
小诀窍:
倒入老抽、黄酒、糖、八角。加水至与所有材料齐平。先开大火烧开,再改中火炖约半小时至肉酥烂即可出锅。
南瓜炒四季豆的做法大全
步骤
1.准备食材。
2.南瓜洗净切大块,四季豆切斜段。
3.白葱切段,羊角椒切丝。
4.上锅热油。
5.油七成热时放葱花爆香。
6.倒入切好的四季豆,南瓜,加盐,翻炒一分钟左右,加水开炖,要时不时看着点,小心糊底。
7.菜炖熟后,加点辣椒丝。
8.翻炒均匀即可。
排骨炖四季豆的做法大全
四季豆有调合脏腑、安养精神,益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。
食材:
排骨300克,四季豆500克,草果1个、姜一块、盐、味精适量。
做法:
1、四季豆放水里洗净。
2、洗好的四季豆择去两端的筋丝后,择断成4厘米长的段。
3、排骨冷水下锅焯一下,并洗去浮沫。
4、煮锅放入洗好的排骨并放入适量水煮沸,并撇去浮沫后放入拍散的姜块和草果后改小火煮1小时。
5、排骨煮熟后放入四季豆同煮10分钟。
6、调入适量盐和味精即可食用
四季豆的家常做法
炒青豆
配料:青豆、大蒜、干辣椒、盐、鸡精
做法:1。青豆洗净。首先选择青豆两端的筋,然后掰成两段清洗。
大蒜洗净,去皮切碎,辣椒洗净,切碎。
3烧热油锅,然后放入花椒和蒜一起炒香。
4倒入四季豆,翻炒片刻,加入适量清水,盖上锅盖炖。
5小火炖5、6分钟左右。当四季豆快熟时,加入盐和鸡精,搅拌均匀。
口感:直接炸出来的味道很爽口,酥脆,好看,给人一种愉悦的感觉。
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