在日常生活中，由于长期吸烟导致牙渍，大多数人都会选择去口腔医院深度清洗牙齿，达到去除牙渍.牙垢和美白的目的。一般情况下不建议去医院清洗牙齿，因为洗牙对牙齿的伤害非常大的。下面我给大家介绍几种我知道的小方法，希望能帮助大家。
1.含醋法（最好白醋）
将食醋含在嘴里1一2分钟左右，然后吐掉再刷牙。这个方法不但可以去除牙渍.牙垢，还可以除口腔异味。但是不可常用，一般1个月做一次差不多了，做多了就会伤害牙齿的。
2.苏打法
在刷牙的时候，在牙刷上用点小苏打，这样刷牙也可以去除牙渍，还可以帮助牙齿美白。
3.桔子皮法
将桔子皮晒干，磨成粉，跟牙膏混合在一起刷刷牙，可以使牙齿变白和口气清新。
4.柠檬法
用棉签沾点柠檬汁擦拭牙齿，不仅能去除牙渍.牙垢，还可以使牙齿变得洁白光亮。其次柠檬对牙齿也是有帮助的，因为柠檬里含有维他命C，能强固牙齿，还有洁白的作用
抽烟牙面上会残留色素，俗称烟渍，经常喝茶，咖啡或者常食用含色素多的食物，牙面都会存留很多色素。那么怎么快速有效的清除色素呢，有一个口腔科很简单，常规的方法，那就是洗牙了。
洗牙是用专门洗牙机来清除牙面上的色素以及牙结石来达到清洁口腔的目的。牙面上形成色素或者牙结石就很难通过刷牙来清除，这个时候就要洗牙了。但是，洗牙之后一定要对牙面进行喷砂，抛光，使牙面光滑。洗牙之后要抛光，洗牙之后要抛光，洗牙之后要抛光。
现在依然有很多人说洗牙不好，洗牙后牙齿都松了，洗牙后牙齿疼等等。那么在这说一句，如果你的牙齿足够干净，那没必要洗牙。如果你的牙洗了之后松动，敏感，感觉牙缝宽了，那说明你的牙齿早就应该洗了，而不是洗牙造成你的牙齿松动，牙缝宽。是因为口腔卫生不好，牙结石常年附着在牙齿上，造成牙龈炎症，迫使牙龈萎缩，进而发展成牙周炎，牙槽骨吸收，牙缝增宽，牙齿松动。
洗牙是利用超声波把牙面上的牙结石振下来的，而不是磨下来的，几乎不会对牙釉质造成损伤。
我从事口腔行业，基本每年一次洗牙。
建议大家每年都要检查是否有必要洗牙。
我国的牙龈炎和牙周炎的发病率要明显高于其他国家。牙周炎已经成为我国一个损害口腔健康的重要疾病。
有时间会写一下牙周炎的危害。
抽烟导致牙渍的主要原因是因为香烟内含有的烟焦油这个物质，在吸烟过程中会被熏黄牙齿。比较有效去除这种牙渍的方法有以下几种：
一、刷牙。这是最简单最直接的方法，每天增加自己的刷牙次数去除牙渍。另外实验证明电动牙刷刷牙比传统牙刷刷牙刷得更干净。
二、牙粉刷牙。最早的牙粉实际就是盐，但现在已经有着各式各样的牙粉，牙粉的作用就是增强磨擦力强，配合牙刷上的刷毛较为强力地清洁牙齿。
三、偏方刷牙。例如醋，含半口食醋在口腔里含漱2–3分钟然后吐出，再用力刷牙最后用清水洗净。 小苏打，把小苏打(食用碱)撒在牙膏上，然后刷牙。类似的偏方很多但是效果就因人而异了。
四、医院洗牙。通过超声波的震动，借用物理原理将牙齿表面的脏东西震掉，这种方式可以说效果会非常的明显。但有一定的副作用，有些人洗完牙齿后牙齿会受到损伤。
五、牙齿烤瓷。这是一种新型的美白牙齿的方式，为牙齿表面烤上一层物质，就类似于洗车后的打蜡，让牙齿显得洁白亮丽，缺点是需要定期护理，否则牙齿烤在牙齿表面的物质脱落后就又会恢复原样。
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