本文目录
- 1.水果含蛋白
- 2.水果和疏菜有蛋白质
- 3.有含蛋白质的水果
- 4.富含蛋白质的食物和水果有哪些
水果含蛋白
不同的水果有不同的功能，下来由我来带大家具体的来了解一下水果里有蛋白质吗。
一、水果里是有蛋白质的
富含蛋白质的水果：樱桃：樱桃属于蔷薇科落叶乔木果树。樱桃成熟时颜色鲜红，玲珑剔透，味美形娇，营养丰富，医疗保健价值颇高，又有“含桃”的别称。桑葚：桑葚营养成分十分丰富，不仅含有Lys、Glu、His等16种氨基酸，以及VB1、VB2、VB3、VC、VE等多种维生素和多种有机酸，还含有铁、锌、钙、磷等矿物元素及胡萝卜素、纤维素、果胶、葡萄糖、蔗糖、果糖等营养成分。桑果又称桑椹、桑宝，具有清虚热，护肝养肾、利水消肿、安神解酒、养血乌发、延缓衰老等功效。它还具有滋阴补血、生津润燥、清肝明目、润肠通便、安神镇魄等功效。现代研究表明，桑果含有丰富的糖类、有机酸、脂类、维生素、鞣酸、花青素、矿物质等，具有调节免疫、促进造血细胞生长、抗诱变、抗衰老、降血糖、降血脂、护肝等保健作用。
二、补充蛋白质的办法
1.尝试各种植物蛋白
不同的食物含有不同的必需氨基酸的组合和数量。与动物蛋白相比，植物蛋白往往缺乏必需氨基酸。因此，素食者应该食用各种植物蛋白，以满足他们的必需氨基酸的需求。
2.多吃乳制品
除了作为蛋白质的优良来源，奶制品含有高含量的其它重要的营养物质，如铁，钙和维生素D。此外，牛奶和酸奶的饮用可以防止暴饮暴食并有助于减肥。这些产品增加了激素胰高血糖素样肽-1和肽YY的浓度，这会向大脑发出胃已满的信号。
以上的一些介绍就是水果里是不是有蛋白质，以及补充蛋白质的办法的一些介绍了。
但是大多数水果是不含蛋白的，或者蛋白含量极少
水果和疏菜有蛋白质
说没有的都是没学过生物的。水果、蔬菜中肯定含有蛋白质，因为蛋白质（protein）是生命的物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者。没有蛋白质就没有生命。
有含蛋白质的水果
含蛋白质高的水果有很多，
比如，鳄梨。菠萝，
复盆子，黑莓。
李子，西瓜，柠檬，
哈密瓜，香蕉。樱桃。苹果
富含蛋白质的食物和水果有哪些
富含蛋白质的食物一般是奶类、鱼类、动物肝脏、肉类、蛋类、豆制品、坚果类等，比如：牛奶、猪肉、鸡蛋、核桃、黄豆。水果中营养成份比较多的是维生素和纤维素，一般不含蛋白质。
富含蛋白质的食物和水果有哪些
蛋白质又分为动物性蛋白和植物性蛋白，一般来说动物性蛋白比植物性蛋白好。
蛋白质是人体组成的构成成分，可以多吃一些高蛋白的食物，保证每天摄入80-90克的蛋白质。
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