长时间上班自己带饭带什么好

长时间上班自己带饭带什么好？

上班族自己带饭，在现在已经是很普遍的一种现象了，如果刚好自己有时间，公司也能提供一定的便利，相信许多爱下厨的朋友都会选择，带上自己想吃的饭菜去公司。自己带饭去上班，一方面可以吃到自己想吃的菜肴，另一方面可以灵活把控自己的午休时间，更重要的是，自己带饭还能减少我们与地沟油快餐的接触，是一件非常值得推崇的事情。不过，对于平时很少带饭上班的朋友们，如果突然一下子需要自己长期带饭，那么可能还需要一个适应的过程。

长时间上班自己带饭去公司，要提前一晚考虑“明天我要吃什么”，然后根据现有的食材，安排时间来做好饭菜，待明早动身要出门了，随手拎上便当就可以。下面，我根据个人经验，给你分享10道适合上班带的家常菜，自己带饭，既要美味又要吃得营养！来看看，有没有你喜欢的一两道。

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10道上班自己带的家常菜分享：

【1】韭黄炒虾米

虾米这种东西，平时我家里是常备，偶有时间了，剥一点虾仁藏起来，随时想吃随时取，非常方便。这一道韭黄炒虾米，我放了虾米、韭黄、火腿肠和鸡蛋一起炒的，调味方面稍微加了点辣，非常美味又下饭。

【2】黄瓜炒鸡蛋

炒鸡蛋的菜式简单好做，关键是还怎么吃都不会腻，而且鸡蛋也是家中常备的食材，平时用它炒黄瓜口感非常不错，味道清甜、可口下饭，偶尔生病了或没有食欲的时候，吃它神清气爽很开胃。

【3】包菜炒腊肠

腊肠其实本质是猪肉，经过一些特殊加工，它就成为了耐储存，取用方便的一种食材。腊肠可以用来炒许多种蔬菜，荤素搭配营养下饭，这里推荐的一个做法是搭配包菜和线椒一起炒，香喷喷带有少许辣，吃起来不会过分油腻，味道和口感都给好评了。

【4】洋葱炒牛肉

【5】青椒炒猪肉

炒肉是一种无论何时我也不会拒绝的菜式，炒肉鲜香、下饭，就算吃到体重三位数我也心甘情愿随它。家常炒肉我更喜欢用五花肉来炒，先把五花肉切薄片，煸去了油脂再加上蔬菜炒，嚼起来肉感酥脆，越吃会越发上瘾。

【6】莴笋炒牛肉

这一道菜听说让女生来吃尤其好，因为食材搭配的缘故，不过我其实更看中的是它的美味程度。莴笋加牛肉一起炒，吃起来既鲜嫩，也是开胃下饭得很。现在正是莴笋尝鲜的季节，买点牛肉，搭配它炒上一盘吧！

【7】辣炒鱿鱼须

其实不管是鱿鱼须，还是鱿鱼的其他部位，搭配菜椒一起吃都是很棒的！平时家里最常见的一个菜色就是菜椒炒鱿鱼，但如果是吃这种大鱿鱼须的话，调味一定得加一点辣，这样才能保证去腥效果好。

【8】苦瓜炒鲮鱼

吃过快餐饭盒的朋友，大多对凉瓜炒牛肉有点印象，但如果自己带饭盒，我一般会选择凉瓜炒蛋，或者凉瓜炒鲮鱼这样的菜式，这样会显得，自己的菜和外面那些快餐菜式不一样。苦瓜炒鲮鱼，用的是罐头鲮鱼来做，不需要你对鱼进行怎样的处理，吃起来方便，又有独特的风味。

【9】韭黄炒鸡蛋

开头貌似也有介绍到韭黄，不管了，这一道韭黄的菜式，也是十分的经典。一般情况下，我就用韭黄和鸡蛋炒，但如果家里刚好有银鱼，那必须得加点，加多点，最好把银鱼煎一下，再加进来一起炒，做出来口感那个美，哎，没吃过真可惜。

【10】辣炒娃娃菜

娃娃菜告诉你们千万别只会清蒸，有时候试试拿它炒菜或者烧汤也很棒！这一道娃娃菜美食，我用了辣炒的做法，加上香菇、虾米、火腿肠，先不说味道多么的好，单看外表，你觉得它像不像网上卖得很火的朝鲜辣白菜？娃娃菜这样的做法，能不下饭吗？上班带饭必须盘的啊！

结语

好了，以上就是我对于“长时间上班自己带饭带什么好”的解答。自己带饭去上班，你更喜欢文中分享的哪一道呢？动动手指，留言发表你的看法吧！我是阿九，一个爱吃又爱分享的90后美食博主，如果您觉得这篇文章对您有帮助，希望您能给我点一个赞或者关注“阿九的菜”，阿九坚持为您分享更多的美食知识和技巧，感谢观看，常来捧场！

（本文系“阿九的菜”原创制作，未经授权，严禁搬运转载）

你好 上班自己带饭带什么好？

上班族经常在外面点外面，这是所有上班都没办法的事。

我儿子一开始也是天天点外面，有一次吃坏了肚子，才开始带饭。我会选一下猪肉 鸡肉 鸭肉 蔬菜类 土豆 茄子 豆角 蒜台 芹菜………这些做菜带 各种蛋炒饭 煲仔饭也是可以带饭啊

炖菜最适合带饭 炖菜入味有点汤汁渗入到米饭里更加好吃

最快的菜是萝卜干煎蛋，五分钟就可以做好，也是我给儿子来不及时经常做的一道菜。

准备 鸡蛋二个 萝卜干一点

做饭： 1 鸡蛋打散 萝卜干洗净切碎

2 起锅烧油 油开先把萝卜干炒 加一点点盐（提前试一下萝卜干有盐味没有）十三香把萝卜干炒稍微干把鸡蛋淋入（ 鸡蛋炒散也行 煎一个饼也可以）炒鸡蛋定型就好了，撒一点葱花就可以出锅

带饭不要带叶子菜