最近脸上长了一些痘痘,刚从超市买回一盒蓝莓,平时很喜欢吃蓝莓味道的东西,很想多吃点蓝莓,可是不知道吃多了会不会上火,本身夏天到了火气有些大,不敢吃上火的食物,想吃蓝莓,蓝莓会不会上火啊?
1、少吃不上火
上火是一种中医理论,主要表现在咽喉牙龈肿痛,嘴角糜烂,体热烦躁等等,有些食物属于热性的,吃多了会导致这些现象。蓝莓并不不属于热性的食物,适量的吃蓝莓是不会导致上火的,但是蓝莓有一定的甜分,吃太多甜食可能会导致上火,过犹不及,适量吃就不会上火。
2、上火原因
食物引起上火是一部分原因,精神状态不好,睡眠不足,饮食不规律都可能会导致上火,特别是在夏天,天气比较燥热,容易导致上火,而且喝酒、感冒也可能引起上火,所以平时要注意身体健康,养成良好的生活习惯,就不会那么容易上火了。
3、败火食物
如果上火了,吃一些败火的食物对降火还是有一些作用的,夏天的时候,西瓜是很好的败火水果,多吃苹果、香蕉、葡萄这些水果,既可以补充维生素和营养还有败火的作用,蔬菜中,苦瓜、冬瓜、黄瓜、芹菜都能败火,煮一些绿豆汤,泡菊花茶喝也能败败火气。除了食物上,保持良好的情绪,保证充足的睡眠对败火也有帮助哦!
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