众所周知，在我们身边我们经常会发现，在手指甲后面有一些皮肤像刺一样翘起来，看起来不美观不说，触碰到还会疼疼的，不小心把它撕掉了就少了一块皮，严重时可能还会出点血，生痛生痛的，真是特别烦人。那长倒刺是缺少维生素吗？接下来就让让我们一起了解一下吧！
长倒刺是缺少维生素吗？
维生素缺乏确实可能引起皮肤问题，譬如毛囊过度角化、脂溢性皮炎、皮肤干裂等问题,但是手指长倒刺大多数都和缺乏维生素无关,而是由于物理摩擦或洗手过多所致,冬天虽然天气干燥,只要注意保养倒刺也是可以避免的。
如果确实是维生素缺乏,不仅仅会出现皮肤问题,还会伴有其它症状,如缺乏维生素A引起眼部及视力异常,可导致夜盲、结膜和角膜干燥病、干眼病等。缺乏B族维生素引起的神经系统异常。缺乏维生素C则可能引起坏血病等。
如果你只是单纯的甲周倒刺，多数都只是局部皮肤异常,而非全身性疾病的反映,并不是缺乏维生素导致的。缺乏维生素会引起皮肤干燥，加重病情,但不是直接引起长倒刺的原因。如果长了倒刺，多补充一些维生素,对缓解病情是有好处的。
倒刺不长在手的其它部位是和甲周的皮肤特殊性有关系。甲周的皮肤,即甲周壁,它里边是没有汗腺和皮脂腺的，相对于其它地方的皮肤来说，它更干燥。在干燥的环境里,它更容易出现缺水的表现，所以它才会更容易长出这种倒刺来。
长倒刺原因有哪些？
1、皮肤干燥。皮肤最外角质层干裂,细看可发现有裂口,于是边缘部位便泛皮。
2、角质层发育不好。这类人的皮肤平时就容易干燥,抑或是患有轻度鱼鳞病。
3、经常接触洗涤用品。做家务时常用洗洁精、洗涤剂、洗手液等洗涤用品,或者洗涤用品放得过多,手上就容易长倒刺。要知道厨房洗涤用品去油能力强,会洗掉皮肤上的皮脂,导致皮肤缺乏保护,水分蒸发掉,不仅会起倒刺,还容易起湿疹。
如何有效倒刺？
1、加强手部皮肤护理
每天坚持用温开水(可加几滴白醋)浸泡双手20分钟，可改善手部皮肤的血液循环，使皮肤变得柔软。经常轻轻按摩双手，保持皮肤弹性。切忌用含碱量高的肥皂清洗皮肤，也不要直接接触洗涤剂等物品。
2、选择适合的护肤品
皮肤干燥者可选择含油脂较多的护肤品，如含胶原蛋白的护肤品，对皮肤可起到滋润、锁水、抗角化的作用。
3、营养物质摄入要合理
通过多吃以下食物补充多种维生素、高纤维素及多种微量元素，如牛奶、豆浆、胡萝卜、鸡蛋、蔬菜、瘦肉、肝脏、花生、核桃、苹果、白木耳等。除了喝牛奶外，平时要注意添加新鲜的蔬菜汁及果汁，多喝水。
总结：一般会长倒刺，是因为身体里缺乏维生素了。应该多吃些维生素的食物。从整体上来预防。
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