过敏是一种容易受到外界物质刺激而引起炎症反应的免疫性疾病。这种疾病的发作有时会十分剧烈，而药物的治疗效果有时也不太明显，那么过敏没有药怎么缓解呢？本文将探讨过敏没有药缓解的方法，并提出一些可行的建议。
1. 改善生活习惯
缓解过敏没有药物的办法就是改善生活习惯。这一策略可以有效减少过敏发作的次数，并减轻过敏症状的发作，从而减少过敏症的影响。
（1）多吃富含维生素C的食物，如蔬菜和水果，可以有效抑制过敏性疾病的发作。
（2）多摄入芝麻、小麦胚芽、山楂和葡萄籽等富含抗过敏物质的食物，有助于抑制过敏反应的发生。
（3）每天摄入少量的蜂蜜和柠檬水，可以减轻过敏症状的发作。
2. 避免接触过敏原
接触过敏原是引起过敏症发作的主要原因之一，因此，要想有效减轻过敏症状，的办法就是尽量避免接触过敏原。
（1）在室内要保持空气清洁，定时开窗通风，避免空气污染，可以有效减少过敏发作的次数。
（2）外出时要尽量避免接触过敏源，如尘螨、花粉等，并在回家后及时洗澡，以减少过敏发作的几率。
（3）家中要定期进行清洁，避免室内滋生过敏原，如尘螨等。
3. 注意调节情绪
情绪过于激动或抑郁对身体有一定的影响，甚会导致过敏发作。因此，患有过敏症的人应该多保持一种平和的心态，尽量避免过于激动或抑郁的情绪。
（1）可以多参加体育活动，如慢跑、骑自行车等，以缓解情绪压力，有助于改善过敏症状。
（2）可以多参加一些有趣的活动，如看电影、听音乐等，以减轻精神压力，缓解过敏症状。
（3）可以多和朋友聊天、约会，可以有效减轻精神压力，有利于缓解过敏症状。
结论：本文介绍了过敏没有药缓解的方法，主要包括改善生活习惯、避免接触过敏原和注意调节情绪等。这些方法可以有效减少过敏发作的发生，让患者能够更好地抵抗过敏症发作，提高患者的生活质量。
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