一、怀孕初期忌讳的运动
二、太过紧张的运动
怀孕初期，孕妈妈们需要注意的是不要尝试太过紧张的运动，比如太多的瑜伽、跳舞、跳绳等会刺激到孕妈妈本身，从而引起血压升高，甚出现轻微的头晕。所以，怀孕初期，孕妈妈们避免太过紧张的运动。
三、肩部、背部的运动
怀孕的孕妇们，在早期的运动中，要尽量避免肩部和背部的运动，因为随着孕期的发展，胎儿的体重会增加，也会给孕妇的身体带来负担，特别是肩部和背部，所以，孕妈妈们避免一些太过剧烈的肩部和背部的运动，以免伤害到自己的身体。
四、孕期水中运动
孕期水中运动是很多孕妈妈的，因为它可以减少孕妇的负担，同时也能帮助孕妇保持健康。但是，孕妈妈们仍然要注意不要过度剧烈的运动，以免在水中伤害自己的身体。
五、杠铃运动
杠铃运动可以帮助孕妈妈们减轻腰部疼痛，改善腿部活动能力，但是，孕妈妈们在怀孕初期也要避免做过猛烈的杠铃运动，以免出现腰部拉伤等情况。
六、游泳运动
在怀孕初期，孕妈妈们也可以尝试游泳运动，因为游泳可以舒缓肌肉紧张，帮助孕妈妈保持健康。但是，孕妈妈们也要注意不要过猛地游泳，以免游泳时出现伤害。
怀孕初期，孕妈妈们要注意自己的身体，不要做太过紧张的运动，也要避免肩部和背部的运动，特别是不要做过猛烈的杠铃运动，游泳也不要过猛，否则会出现伤害。正确的运动能有助于孕妈妈们保持身体健康，但是一定要注意安全，不要运动过度，以免影响孕妈妈和宝宝的健康。
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